Pagina de start a forumului Forum www.Krilloil.ro
Forum www.Krilloil.ro
Forum www.Krilloil.ro - Opinii si pareri despre produsele Omega 369
 
 FAQFAQ   CćutareCćutare   MembriMembri   GrupuriGrupuri   ĪnregistrareĪnregistrare 
 ProfilProfil   Mesaje privateMesaje private   SitemapSitemap   AutentificareAutentificare 
Pagina de start a forumului Forum www.Krilloil.ro

         Pagina de start a forumului Forum www.Krilloil.ro
Importanta unei alimentatii diversificate.

 
Creazć un subiect nou   Rćspunde la subiect    Pagina de start a forumului Forum www.Krilloil.ro -> Terapii si Retete Naturiste
Subiectul anterior :: Subiectul urmćtor  
Autor Mesaj
krilloil
Site Admin


Data īnscrierii: 18/Iun/2009
Mesaje: 564
Locažie: Bucuresti

MesajTrimis: Vin Dec 11, 2009 4:50 pm    Titlul subiectului: Importanta unei alimentatii diversificate. Rćspunde cu citat (quote)

Importanta unei alimentatii diversificate.

Specialistii sīnt de parere ca a consuma produse alimentare de buna calitate īntr-o gama cīt mai variata reprezinta secretul satisfacerii nevoii de hranire a organismului la orice vīrsta.

Definitie

Varietatea alimentara se poate defini īn felul urmator: un anumit numar de alimente consumate īntr-o perioada de timp bine precizata. Se considera ca aportul īn nutrimente depinde de cantitatea de produse consumata.

Fructele si legumele - sursa de sanatate

Diversitatea alimentara este corelata si cu statutul nutritional biochimic. De fiecare data, medicii subliniaza importanta fructelor si a legumelor pentru o alimentatie sanatoasa, mentionīnd adesea rolul terapeutic pe care acestea īl joaca īn cazul bolilor cardiovasculare sau al obezitatii.

Insuficienta alimentara

Aceasta duce la aparitia unor grave carente īn ceea ce priveste numarul nutrimentelor, al micronutrimentelor sau al phitonutrimentelor, mai ales atunci cīnd este vorba despre persoanele īn vīrsta.

Scorul de varietate alimentara

O persoana poate avea un profil alimentar monoton sau complex īn functie de ceea ce manīnca. Mai multe studii au demonstrat ca, o data cu īnaintarea īn vīrsta, apetitul scade si pofta de a mai mīnca o ciocolata, de exemplu, se diminueaza treptat. Aceasta tendinta de reducere a poftei de mīncare si de scadere a curiozitatii culinare se explica prin conditiile de natura medicala, sociala sau economica, conditii care afecteaza atīt modul de hranire a organismului, cīt si statutul nutritional al acestuia. Prin urmare, este esential sa asiguram persoanelor īn vīrsta o alimentatie buna si pe cīt se poate de variata, fapt ce favorizeaza echilibrul nutritional.

Cum ne putem salva neuronii

Cu cīt īnaintam īn vīrsta, cu atīt riscam sa suferim de boli neuro-degenerative. Īn ultimii 50 de ani maladii precum Alzheimer sau Parkinson au rapus zeci, daca nu sute, de vieti. Cazurile patologice si mai ales batrīnetea sīnt asociate īn general cu tulburari de comportament ce dezechilibreaza serios ritmul biologic al organismului uman.

Creierul se īmbolnaveste

Perioxidantii din lipide si din proteinele celulare, ca si elementele oxidante din ADN sint factorii principali care declanseaza acest proces degenerativ la nivelul creierului. Cea mai accesibila metoda de prevenire a aparitiei deteriorarilor neuro-comportamentale consta īn a consuma cīt se mai multe fructe si legume proaspete. Continutul ridicat de vitamine pe care īl regasim īn fructe si legume este bine cunoscut de toata lumea. De aceea, acest medicament suta la suta natural nu este recomandat doar pacientilor care acuza afectiuni cardiovasculare sau reumatice, ci si īn cazul celor care sufera de cancer sau deficiente la nivelul creierului.

Legumele si fructele nu numai ca previn īmbatrīnirea, dar chiar inverseaza procesul de atrofiere musculara si de oxidare interna a organismului.

Deoarece legumele si fructele sīnt foarte bogate īn antioxidanti de tipul vitaminelor C si E, totdeauna o dieta naturista de felul acesta este eficienta īmpotriva īmbatrīnirii cerebrale. Capsunile, de exemplu, prin continutul lor bogat īn vitamine, contribuie enorm la recuperarea deficientelor de comportament datorate vīrstei īnaintate.

Reteta tineretii vesnice: usturoi, spanac si fructe de padure

S-a demostrat ca trei-patru catei de usturoi consumati saptamīnal ajuta la mentinerea vie a instictelor chiar daca pacientul īn cauza are o vīrsta mai mare de 68 de ani. O dieta care contine īn meniu mult spanac si fructe de padure, urmata timp de 12 luni, o data la doi ani, previne īn proportie de aproximativ 80 la suta din situatii aparitia tulburarilor cognitive sau de comportament, mai ales cīnd este vorba despre persoane de vīrsta a treia.

Extractul de spanac

Cercetatorii au obsevat ca spanacul amelioreaza capacitatea de memorare, precum si diversi parametri biochimici, cum ar fi eliberarea neuro-transmitatorilor, sensibilitatea receptorilor neuronali sau activitatea enzimelor implicate īn procesul de comunicare neuronala.

Lidia Molder
_________________
Sanatatea inainte de toate.

http://www.KrillOil.ro
Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat Trimite un mesaj Viziteazć site-ul autorului Codul Yahoo Messenger
Afiŗeazć mesajele pentru a le previzualiza:   
Creazć un subiect nou   Rćspunde la subiect    Pagina de start a forumului Forum www.Krilloil.ro -> Terapii si Retete Naturiste Ora este GMT + 2 ore
Pagina 1 din 1

 
Mergi direct la:  
Nu puteži crea un subiect nou īn acest forum
Nu puteži rćspunde īn subiectele acestui forum
Nu puteži modifica mesajele proprii din acest forum
Nu puteži ŗterge mesajele proprii din acest forum
Nu puteži vota īn chestionarele din acest forum
Toate drepturile rezervate © 2009 www.KrillOil.ro
Varianta īn limba romānć: Romanian phpBB online community