Pagina de start a forumului Forum www.Krilloil.ro
Forum www.Krilloil.ro
Forum www.Krilloil.ro - Opinii si pareri despre produsele Omega 369
 
 FAQFAQ   CćutareCćutare   MembriMembri   GrupuriGrupuri   ĪnregistrareĪnregistrare 
 ProfilProfil   Mesaje privateMesaje private   SitemapSitemap   AutentificareAutentificare 
Pagina de start a forumului Forum www.Krilloil.ro

         Pagina de start a forumului Forum www.Krilloil.ro
Copii hiperactivi trebuie sa consume mai mult peste.

 
Creazć un subiect nou   Rćspunde la subiect    Pagina de start a forumului Forum www.Krilloil.ro -> Terapii si Retete Naturiste
Subiectul anterior :: Subiectul urmćtor  
Autor Mesaj
krilloil
Site Admin


Data īnscrierii: 18/Iun/2009
Mesaje: 564
Locažie: Bucuresti

MesajTrimis: Vin Dec 11, 2009 4:41 pm    Titlul subiectului: Copii hiperactivi trebuie sa consume mai mult peste. Rćspunde cu citat (quote)

Copii hiperactivi trebuie sa consume mai mult peste.

Hiperactivitatea, cunoscuta si ca Sindromul Deficientei de Atentie (SDA), este tratata īn mod conventional cu medicamente care sa modifice comportamentul, arata Jane Clarke, īn articolul intitulat Tratament alternativ pentru hiperactivitate, publicat de BBC online. Aceste medicamente au efecte sedative asupra sistemului nervos, iar medicii nu stiu īnca daca exista efecte secundare pe termen lung asupra sanatatii copiilor. De aceea, īnainte de a recurge la medicamente este bine ca parintii sa ia īn consideratie solutii alternative. Una dintre acestea ar putea fi un nou regim alimentar.

Una dintre cele mai semnificative descoperiri facute recent īn ceea ce priveste SDA este aceea ca acizii grasi influenteaza comportamentul. Creierul contine cantitati mari de acizi grasi nesaturati, despre care se crede ca detin un rol vital īn modul cum sīnt transmise semnalele spre restul corpului. Acizii grasi au o importanta deosebita mai ales īn reglarea starilor psihice si a comportamentului

Pestele furnizeaza acizii grasi necesari organismului

Deoarece studiile au aratat ca īn cazul copiilor hiperactivi creierul este mai sarac īn acizi grasi suprasaturati decīt īn cazul celor normali, o modalitate de tratare ar fi aceea de a mari cantitatea de astfel de acizi pe care o ingereaza copilul. Cea mai bogata sursa este pestele gras: somon, macrou, pastrav, hering si ton proaspat (procesul de conservare īn cazul tonului īndeparteaza majoritatea acizilor grasi). Asa īncīt din dieta copilului dvs. este bine sa nu lipseasca sandvisurile sau salata de ton, macroul afumat sau la gratar.

Copiii s-ar putea revolta ca trebuie sa manīnce peste de mai multe ori pe saptamīna, caz īn care trebuie sa le administrati suplimente alimentare ce contin acizi grasi suprasaturati. Pentru ca doza se stabileste īn functie de vīrsta, greutate si caracteristici personale īnsa, este nevoie de sfatul unui dietetician. Pentru copiii carora nu le place pestele, acesta poate fi īnlocuit īn dieta cu seminte de in, pe care le puteti īmprastia peste cerealele de la micul dejun sau peste prajiturile pe care le faceti īn casa sau puteti folosi ulei de in la salate.

Evitati aditivii alimentari, dulciurile si cafeina

O clasa de compusi chimici asociati cu hiperactivitatea, īn sensul ca o maresc, sīnt aditivii alimentari, asa īncīt este bine ca acestia sa lipseaca pe cīt posibil din alimentatia copilului. Trebuie evitate īn special produsele care contin colorantii si conservantii E102, E110, E124, E127, E210, E320, E321 si E219.

Desi cercetarile nu au evidentiat o legatura clara īntre zahar sau cafeina si hiperactivitate, Jane Clarke sustine ca de-a lungul experientei sale a remarcat ca alimentele si bauturile care contin multe zaharuri usor de absorbit de organism si cafeina (bauturile pe baza de cola) īi fac pe copii sa se comporte de parca ar fi bagati īn priza. Deshidratarea contribuie de asemenea la lipsa de concentrare, asa ca decīt sa dati copilului dulciuri sau sucuri cumparate, mai bine īl obisnuiti sa consume multa apa. Īncercati alternative mai sanatoase: īn loc de ciocolata, dati-i fructe, care sīnt o sursa de zaharuri inofensive si serviti-i mese pe baza de paste, orez, cereale si legume.

Daca banuiti ca un anumit aliment, de exemplu portocalele, declanseaza schimbari de comportament la copilul dvs., tineti un jurnal īn care sa notati ceea ce a mīncat si cum s-a comportat copilul īn fiecare zi, pīna va dati seama ce īi face bine si ce nu. Daca aveti impresia ca ati identificat o conexiune īntre un anumit aliment si tulburarile de comportament, nu treceti direct la eliminarea respectivului aliment din mesele copilului, ci mergeti mai īntīi la un specialist.

Retete naturiste pentru copii hiperactivi

Jane Clarke propune cīteva feluri de mīncare pe care le puteti servi copilului dvs., hiperactiv sau nu, caci sīnt foarte sanatoase si pot face bine si unui copil fara probleme.

Somon cu cicoare, rosii si busuioc

Ingrediente: doua frunze de cicoare, o rosie mare, o ramura de busuioc proaspat, ulei de masline, sucul de la doua lamīi, 600 de grame de file de somon taiat īn felii subtiri, sare si piper negru macinat.

Mod de preparare: Se taie marunt frunzele de cicoare, se decojeste rosia, dupa ce a fost tinuta un minut sau doua īn apa fierbinte. Coaja rosiei se tine timp de doua minute īntr-o cantitate mica de ulei de masline īncins, īmpreuna cu busuiocul. Se elimina semintele din rosie, iar pulpa acesteia se paseaza. Se face un sos din sucul de lamīie, ulei de masline, sare si piper. Se pune ulei de masline īntr-o tigaie si se prajesc feliile de somon timp de 5 minute, la o temperatura mare, dar numai pe o parte. Se pune pestele pe un platou, alaturi de frunzele de cicoare si pulpa rosiei. Se toarna sosul deasupra si se orneaza cu coaja de rosie si busuiocul facute sote. Īnainte de servire, se poate adauga si niste busuioc proaspat.

Nota: Somonul, peste mai rar pe la noi si destul de scump, poate fi īnlocuit cu un peste mai accesibil, de exemplu macrou.

Suc de lamīie

Poate reprezenta o alternativa la apa minerala sau sucurile pline de zahar si aditivi alimentari care se gasesc pe piata.

Ingrediente: cīteva lamīi, 600 mililitri de apa fierbinte, o lingura de ghimbir proaspat, 50 de grame de zahar, sucul de la alte trei lamīi, cuburi de gheata, 600 mililitri de apa minerala carbogazoasa rece.

Mod de preparare: Se cu-rata coaja unei lamīi, avīnd grija sa fie subtire. Se pune īntr-un vas care pastreaza caldura, apoi se toarna peste ea apa clocotita, ghimbirul si zaharul. Se amesteca bine, se acopera si se lasa timp de o ora. Īntre timp, se stoarce sucul de la lamīi, se pune īntr-o oala, apoi se adauga infuzia de coaja de lamīie si ghimbir, amestecīndu-se. Se adauga lamīie feliata (cam 12 felii) si gheata, apoi se toarna deasupra apa minerala. Se serveste īn pahare īnalte.

Kebab de fructe

Īn timpul verii, kebabul de fructe poate fi facut la gratar, iar iarna la cuptor, īn tava sau tot pe gratar. Este un mod neobisnuit de a servi fructele, dar copiilor le va placea. Alegeti fructe de sezon, precum capsuni, piersici, ananas, mango, mere, pere, mandarine, banane.

Mod de preparare: Taiati fructele īn bucati aproximativ egale, apoi puneti-le pe betigase (ca acelea pentru frigarui), cam cīte sase bucati pe fiecare. Īncalziti īn prealabil cuptorul sau gratarul. Daca le faceti īntr-o tava, ungeti-o cu unt, pentru ca fructele sa nu se lipeasca de aceasta. Prajiti fructele pīna cīnd capetele lor īncep sa fie aurii sau maronii. Se servesc calde si pot fi sau nu īnsotite de iaurt. Pentru copiii foarte mici, fructele trebuie scoase de pe betigase pentru a preveni accidentele. Pentru copiii mai mari sau adulti, puteti flamba kebabul, turnīnd peste fructe o lingura de lichior de portocale si dīnd foc fructelor pe masura ce turnati. Prin ardere, alcoolul din lichior se evapora, lasīnd doar aroma.



Geta Huzum
_________________
Sanatatea inainte de toate.

http://www.KrillOil.ro
Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat Trimite un mesaj Viziteazć site-ul autorului Codul Yahoo Messenger
Afiŗeazć mesajele pentru a le previzualiza:   
Creazć un subiect nou   Rćspunde la subiect    Pagina de start a forumului Forum www.Krilloil.ro -> Terapii si Retete Naturiste Ora este GMT + 2 ore
Pagina 1 din 1

 
Mergi direct la:  
Nu puteži crea un subiect nou īn acest forum
Nu puteži rćspunde īn subiectele acestui forum
Nu puteži modifica mesajele proprii din acest forum
Nu puteži ŗterge mesajele proprii din acest forum
Nu puteži vota īn chestionarele din acest forum
Toate drepturile rezervate © 2009 www.KrillOil.ro
Varianta īn limba romānć: Romanian phpBB online community