Pagina de start a forumului Forum www.Krilloil.ro
Forum www.Krilloil.ro
Forum www.Krilloil.ro - Opinii si pareri despre produsele Omega 369
 
 FAQFAQ   CăutareCăutare   MembriMembri   GrupuriGrupuri   ÎnregistrareÎnregistrare 
 ProfilProfil   Mesaje privateMesaje private   SitemapSitemap   AutentificareAutentificare 
Pagina de start a forumului Forum www.Krilloil.ro

         Pagina de start a forumului Forum www.Krilloil.ro
Alimente și nutrienti în luptă împotriva colesterolului

 
Crează un subiect nou   Răspunde la subiect    Pagina de start a forumului Forum www.Krilloil.ro -> Terapii si Retete Naturiste
Subiectul anterior :: Subiectul următor  
Autor Mesaj
krilloil
Site Admin


Data înscrierii: 18/Iun/2009
Mesaje: 564
Locație: Bucuresti

MesajTrimis: Vin Dec 11, 2009 4:31 pm    Titlul subiectului: Alimente și nutrienti în luptă împotriva colesterolului Răspunde cu citat (quote)

• Morcovii cruzi, cromul, taratele de porumb, vegetale din familia cruciferelor (conopida), vinețele, untura de pește, usturoiul, ghimbirul, lintea, fasolea albă, fasolea verde, taratele de ovăz, ceapă
• Consumați mere și grapefruit. Conțin pectină.
• Consumați piperul roșu, taratele de orez, orzul
• Două plante care scad semnificativ colesterolul: usturoiul și cimbrul.
• Cel mai important aliment care scade riscul apariției plăcilor de aterom este peștele.
• Paradoxul peștelui: cu cât este mai gras (somn, somon etc) cu atât este mai sănătos.
• Consumați semințe de floarea soarelui deoarece conțin acid linoleic, care reduce depozitele de colesterol din pereții arterelor.
• Recomandări: Alimente cu conținut scăzut în grăsimi saturate: uleiuri vegetale, fructe, legume, cereale, produse lactate cu conținut scăzut în grăsimi.
• Consumați migdale. O mână de migdale va reduce colesterolul rău cu 10%, datorită grăsimilor monosaturate.
• Consumați moderat nuci, alune neprajite, fistic. Nu exagerați, pentru că au multe calorii.
• Ovăzul este un adevărat medicament contra colesterolului
• Consumați un pahar de vin roșu pe zi. Vinul roșu conține flavonoizi și polifenoli, are proprietăți antiinflamatoare care reduc nivelul colesterolului
• Semințele de soia sau orice produs din soia (tofu, lapte de soia) ajută în lupta contra colesterolului. Persoanele care au un risc crescut de cancer de sân sau de prostată trebuie să evite soia din cauza fitoestrogenului
• Consumați tomate. Licopenul conținut în tomate este un antioxidant foarte eficient.
• Studiile arată că nivelul colesterolului scade semnificativ la persoanele care consumă un grepfruit pe zi
• Nu consumați carne roșie, organe, ouă , maioneze, creme, dulciuri rafinate.
• Evitați alimentele cu conținut crescut de grăsimi saturate: unt, grăsime, frișcă, smântâna, slănină
• Evitați mezelurile (șuncă, cârnați, lebăr)
• Înlocuiți chiftelele și micii la grătar cu pui, iepure sau pește.
• Uleiurile de palmier sau de nucă de cocos sunt două dintre cele mai nesănătoase uleiuri.
• Consumați ulei de măsline, floarea-soarelui sau porumb
• Consumați regulat un decoct din semințe de coriandru pentru a reduce colesterolul rău. Coriandrul este un bun diuretic și stimulează acțiunea rinichilor. Mod de preparare: se fierb 2 linguri semințe de coriandru și se strecoară după răcire. Se consuma de 2 ori pe zi din aceast decoct.
• Un consum zilnic de cacao determină creșterea colestrolului "bun" (HDL), potrivit unui studiu recent efectuat de o echipă de cercetători japonezi. Cacaua conține antioxidanți numiți polifenoli.
_________________
Sanatatea inainte de toate.

http://www.KrillOil.ro
Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat Trimite un mesaj Vizitează site-ul autorului Codul Yahoo Messenger
Afișează mesajele pentru a le previzualiza:   
Crează un subiect nou   Răspunde la subiect    Pagina de start a forumului Forum www.Krilloil.ro -> Terapii si Retete Naturiste Ora este GMT + 2 ore
Pagina 1 din 1

 
Mergi direct la:  
Nu puteți crea un subiect nou în acest forum
Nu puteți răspunde în subiectele acestui forum
Nu puteți modifica mesajele proprii din acest forum
Nu puteți șterge mesajele proprii din acest forum
Nu puteți vota în chestionarele din acest forum
Toate drepturile rezervate © 2009 www.KrillOil.ro
Varianta în limba română: Romanian phpBB online community