Pagina de start a forumului Forum www.Krilloil.ro
Forum www.Krilloil.ro
Forum www.Krilloil.ro - Opinii si pareri despre produsele Omega 369
 
 FAQFAQ   CăutareCăutare   MembriMembri   GrupuriGrupuri   ÎnregistrareÎnregistrare 
 ProfilProfil   Mesaje privateMesaje private   SitemapSitemap   AutentificareAutentificare 
Pagina de start a forumului Forum www.Krilloil.ro

         Pagina de start a forumului Forum www.Krilloil.ro
Stim cat de importanta este apa?

 
Crează un subiect nou   Răspunde la subiect    Pagina de start a forumului Forum www.Krilloil.ro -> Boli-Simptome si remedii
Subiectul anterior :: Subiectul următor  
Autor Mesaj
krilloil
Site Admin


Data înscrierii: 18/Iun/2009
Mesaje: 564
Locație: Bucuresti

MesajTrimis: Vin Dec 11, 2009 4:12 pm    Titlul subiectului: Stim cat de importanta este apa? Răspunde cu citat (quote)

Stim cat de importanta este apa?
Multi dintre noi nu stiu ca apa este cel mai important nutrient pentru organismul nostru. De ce? Pentru ca nu putem produce apa in cantitate suficenta pentru a ne satisface necesitatile metabolice. Una dintre cele mai importante functii ale apei este ca permite oraganismului sa-si regleze temperatura interna in timpul activitatii fizice sau cand ne aflam intr-o zona cu temperatura ridicata. Un alt rol extrem de important este ca ajuta corpul sa-si optimizeze echilibrul de fluide. Insa, apa intervine in toate procesele care au loc in organism: digestie, reglarea tensiunii sanguine, trasportul substantelor nutiritive la celule, etc.

Cum este distribuita apa in corpul nostru?
Apa este constituentul nostru fundamental, in organismul uman adult aproxiumativ 60% din greutatea corporala este reprezentata de apa, in timp ce la nastere procentul este de circa 75% si iata cum este impartita:

* Creier - Cantitatea optima de apa permite creierului sa controleze corect si eficient mecanismele de reglare a temperaturii organismului. Lipsa de apa duce la dezechilibre ce au ca simptome: crampe, senzatie de ameteala, iar in cazuri de deshidratare grava - pierderea cunostiintei.

* Piele - Este partea copului unde apa este prezenta in procentul cel mai mare, mai ales in straturile mai profunde constituite in procent de 70% din apa. Un consum de lichide suficient ne ajuta sa ne mentinem pielea bine hidratata, tanara si elastica, mai ales in perioada calda.

* Plamani - Daca ni se intampla sa ne aflam in locuri cu aer faorte uscat, in zone cu climat arid, e foarte important sa ne hidratam pentru a mentine umede si lubrifiate mucoasele cailor respiratorii.

* Muschi - Muschii sunt compusi din 70-75% apa, deci este gresit sa gandim ca pentru a le permite sa lucreze eficient au nevoie doar de glucide si saruri minerale.

* Sange - Prezenta apei este fundamentala in sange, nu numai pentru ca este principalul element al plasmei (componenta fluida a sangelui), dar si pentru ca are si rolul extrem de important de a rega atat volumul, cat si fluiditatea sangelui. Intr-un organism puternic deshidratat sangele este mult mai dens si in consecinta circulatia este incetinita.

* Rinichi - Functia lor extrem de importanta, aceea de a depura sangle si de a elimina reziduurile prin intermediul diurezei, are ca si principal carburant apa.

Poate apa sa ne faca rau?
Au fost multe discutii despre efectele negative pe care le poate avea un aport insuficient de apa, unul dintre ele fiind scaderea capacitatii mentale, dar si o multime de alte simtome. In orice caz, exista si o alta reactie negativa corelata cu aportul de apa, iar aceaste este opsusul deshidratarii si anume hiperhidratarea sau "intoxicatia cu apa". Hiperhidratarea apare atunci cind ingeram o cantitate de apa excesiv de mare.

Ce se intampla atunci cand apare hiperhidratarea?
O persoana "hiperhidratata" poate suferi de hiponatremie, mai precis, apa dilueaza sodiul din sange. Aceasta afectiune este foarte periculoasa pentru ca sodiul joaca un rol importat in echilibrul celulor din fluidele organice. Simptomele hiponatremiei pot fi greturi, dureri de cap, varsaturi. Din pacate pot aparea si simptome mai severe cum sint coma, edemul cerebral, stopul repsirator si chiar moartea.

Cata apa trebuie sa bem?
Aceasta nu este o intrebare la care raspunsul este usor de dat. Nu exista doua persoane care sa aiba exact aceleasi nevoi de hidratare. Vechea regula conform careia ar trebui sa bem 8 pahare de apa pe zi este unul din modurile clasice in care abordam problema necesarului zilnic de apa. Totusi, aceaste regula nu are un suport stiintific suficient. O alta abordare este aceea de a egala cantiatea de apa ingerata cu cea eliminata. De exemplu, volumul de urina eliminata de o persoana in 24 ore este de aproximativ 1,5 litri. Trebuie sa adaugam jumatate de litru utilizat de metabolism pentru functiile de baza ca respiratia si transpiratia si ajungem la 2 litri de apa zilnic.

In unele situatii este chiar necesar sa ne hiperhidratam, de exemplu inaintea competitiilor sportive sau atuci cind ne aflam intr-un climat excesiv de calduros, in ambele situatii cantitatea suplimentara de apa va echilibra excesul pierdut prin transpiratie. In general cele mai multe personae beau suficienta apa cat sa-si acopere necesarul zilnic, deci nu ar trebui sa ne ingrijoram peste masura si sa acordam o atentie excesiva acestui subiect. Pentru ca sodiul se elimina si prin transpiratie, putem fi afectati de hiponatremie atunci cand trasnspiram excesiv. Asa ne explicam cu usurinta de la atleti in general apare foarte des hiponatremia cauzata de ingestie de lichide in exces.
_________________
Sanatatea inainte de toate.

http://www.KrillOil.ro
Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat Trimite un mesaj Vizitează site-ul autorului Codul Yahoo Messenger
Afișează mesajele pentru a le previzualiza:   
Crează un subiect nou   Răspunde la subiect    Pagina de start a forumului Forum www.Krilloil.ro -> Boli-Simptome si remedii Ora este GMT + 2 ore
Pagina 1 din 1

 
Mergi direct la:  
Nu puteți crea un subiect nou în acest forum
Nu puteți răspunde în subiectele acestui forum
Nu puteți modifica mesajele proprii din acest forum
Nu puteți șterge mesajele proprii din acest forum
Nu puteți vota în chestionarele din acest forum
Toate drepturile rezervate © 2009 www.KrillOil.ro
Varianta în limba română: Romanian phpBB online community